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心理建设

告别幽闭恐惧症

2019年11月22日 18:52  点击:[]

你知道什么是幽闭恐惧症吗?

你有没有发现身边有些人独自在一个黑暗空间会惊慌失措,不安无助。时间长了,蜷缩在角落里,仿佛丧失了行动力。

他们不敢坐电梯,飞机,只要是密闭的空间就会让他们害怕。不要奇怪,他们其实是有幽闭恐惧症。

如果你有以上困扰,快来戳这里!!!


01

寻求心理咨询师的帮助

心理治疗分为认知疗法,系统疗法,满贯疗法。改变你对恐惧现象的不合理认知。

在我们学校有三种方式可以预约心理老师进行心理咨询:

1、通过小叮当进行线上预约,但是需要把自己一周有空时间都告诉小叮当,小叮当会在1天之内给你回复。

2、在工作日的中午12:10-14:00在办公楼115进行预约登记。

3、通过心委或者朋辈心理辅导员预约心理咨询。


02

向父母倾诉

向父母倾诉也是个很好的选择。父母是你最坚实的后盾,让他们帮你出谋划策,给你勇气直面恐惧。


03

自我调整

如果你不想麻烦别人,可以自我调整。勇敢地尝试独自坐电梯并在感受到不自然时进行积极的自我暗示。但如果实在很勉强,也不要过多或者长时间的尝试。

幽闭恐惧症其实并不少见,

许多人都有这样的困扰。

当你看到一个壮汉在角落里瑟瑟发抖时,

努力憋回你的惊讶,

向他伸出你的力量之手。

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